【ボディメイク部レポート前編】40代・50代の不調をセルフチェック！ ４つの動きで体の状態を確認する「からだ整え体操」

まずは自分の体を知ることから！ ４つの動きで「今の状態」をセルフチェック「みなさんの不調について事前にアンケートにお答えいただいたところ、体のバランスのとり方やゆがみを気にしている方が多かったんです」そう話す橋本先生が、レッスンの最初に行ったのが「４つの動き」のセルフチェックです。今回チェックしたのは、次の４つ。・肩の可動域

・長座

・立ち上がり

・骨盤揺らしすべて完璧にできる必要はありませ…