ずっと続けなくていい？ 糖質制限の"ゴール"の決め方【糖質の話】

【糖質Q&A】糖質制限はどれくらい続ければいいの？目標体重を決めて、それに達するまでです。4kg減らすとか、59kgにするとか。その目標を達成したら、糖質制限は緩めて構わないと思います。たとえば、 制限中は1日の糖質を60gにしていたなら、100gくらいに増やすと、そこそこ食べられるうえに体重もキープできます。ただし、緩め過ぎには注意しましょう。出典：『眠れなくなるほど面白い 図…