いつもの「納豆」に混ぜると睡眠の質が上がる。“食物繊維がたっぷりな2つの食材”

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。朝晩は少しずつ涼しくなってきたものの、日中との気温差が大きいこの時期。生活リズムも変化しやすく、なんとなく寝つきが悪い、朝からすっきりしない……と感じることはありませんか？1.季節の変化で、いつもの睡眠リズムも変わる？季節の変わり目は、気温や日照時間などの環境が変化する時期。
さらに仕事や家事、子育てなどの生活リズムの変化も影響し、「いつも…