寝る前に食べていいもの、避けたいものは？栄養士が教える夜の食事の選び方

FRONTROW
2026.09.25 18:00
夜中にお腹がすいて目が覚めたり、寝る前に食べすぎてなかなか眠れなかったり。そんな経験はないだろうか。ぐっすり眠りたい夜は、食べるものに加えて、量やタイミングにも気をつけたい。就寝前の食事について、栄養士たちのアドバイスをご紹介。（フロントロウ編集部）寝る前は何を控えたほうがいい？　まず気をつけたいのはカフェイン。英Tom’s Guideによると、コーヒーやお茶だけでなく、コーラ、エナジードリンク、…
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