寝る前に食べるなら「バナナ」と「キウイ」どっち？睡眠の質を高める果物を管理栄養士が解説

「夜、なんとなくお腹が空いてしまう」「睡眠の質を高めたい」そんな時に候補にしたいのが、バナナとキウイです。どちらも手軽に食べられる果物ですが、今回は、どちらがより睡眠の質を高める効果があるのか、それぞれの栄養価の特徴を比較して解説します。