夜の「ホットミルク」に混ぜるだけ！睡眠の質をサポートするリラックス食材3選｜管理栄養士が解説

「なかなか寝つけない」「寝ても疲れが取れない」と感じるときは、夜の過ごし方を見直してみましょう。

就寝前のリラックスタイムに取り入れやすい飲み物のひとつが、ホットミルクです。今回は、夜のホットミルクに加えたいリラックス食材を3つ紹介します。

飲むときに気をつけたいポイントも解説しているので、参考にしてみてください。