脂質を摂ると太るは思い込み？ 専門家が明かす体の仕組み

ラブすぽ
2026.09.23 12:30
【糖質Q&A】代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？いくら食べても構いません。人間が1日に摂れるタンパク質や脂質はたかが知れていて、どんなに食べたと思ってもだいたい70〜80g程度でしょう。人間の身体は思っている以上によくできていて、肉も魚も毎日食べていると「もう食べたくない」というブレーキがかかるようにできているんです。つまり、タンパク質や脂質は…
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