食前・食後ウォーキングのメリットとは。痩せるにはどっち？

「ウォーキングは食前と食後、どっちがいい？」「痩せたいなら食事の前に歩いたほうがいい？」と迷う人もいるでしょう。


食前・食後のウォーキングには、それぞれ異なるメリットがあります。食前は脂肪をエネルギーとして利用しやすく、食後は食事で摂取した糖をエネルギーとして利用しやすいと考えられています。


MELOSの理学療法士・パーソナルトレーナー、医師監修記事から、食前・食後ウォーキングの違いをまと…