夏疲れを効果的にリカバリー！ 入眠と睡眠の黄金ルール

お風呂に入り、ぐっすり眠って、夏の疲れを徹底リカバリー！ 入浴と睡眠の思い込みと新常識を睡眠コーチ・角谷リョウさんと温泉療法専門医・早坂信哉さんに聞きました。 夏終盤の疲労回復に、 適切な入浴と良質な睡眠は必須です 毎日の酷暑で、体も心も疲れ切ってぐったり……。そんな夏疲れを効果的にリカバリーするために、まずなによりも欠かせないのが、質の高い睡眠だ。 「ぐっすり眠ることで脳や体の疲労は回復します。…