子どもの「頭のよさ」は運動で変わる？ 医師が教える、脳と学習能力を伸ばす“1日20分”の運動習慣

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2026.10.20 20:00
1日20分の運動が子どもの脳を育てる「うちの子、最近あまり体を動かしていないけど大丈夫？」――そんな心配はありませんか？　実は、子どもの運動習慣は、体力づくりだけの話ではありません。脳の発達や学習能力、集中力、さらにはメンタルにも深く関わっているのです。そこで今回は、脳・体・メンタルを健やかに育むために、医学的エビデンスと臨床経験に基づいた「最高の習慣」「最悪の習慣」を50にわけて解説した小児科医…
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