夏バテ対策、管理栄養士の私はこれを食べています

暑い日が続くと「なんとなくだるい」「食欲がわかない」と感じることはありませんか？夏は食事量が減ったり、冷たいそうめんやうどんなどの麺類だけで済ませたりと、栄養バランスが偏りやすい季節です。今回は、管理栄養士の私が夏バテ対策として普段の食事で意識しているものを3つ紹介します。