【ヨガのポーズ104】“だらける” 涅槃（ねはん）のポーズ──Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方

涅槃像のように、穏やかで静かな自分をデフォルトにしちゃおう。──この夏は、猛暑を超えての酷暑という言葉ができたほど。リカバリーするには、深い休息をとること。カラダだけではなく、頭の中もからっぽにしてみましょう。 涅槃（ねはん）のポーズ 涅槃像のように、カラダの右側を下にして横たわり、静かに目を閉じ、深い呼吸を続けます。涅槃像と反対の向きも行いましょう。一日何度でも。 「だらける」って、怠なまけたり…