「休むのが苦手」な女性へ。【意識的に休む】ことを体感できる！シャバアーサナのやり方

頑張り屋さんの女性にこそ知ってほしいのが、ヨガレッスンの最後に行う「シャバアーサナ」です。忙しい毎日の中では、睡眠時間を増やすことは難しくても、数分間シャバアーサナを行うことはできるかもしれません。頑張る時間だけでなく、意識的に休む時間を持つことも、女性の心と体を整える大切なセルフケアです。