【ヨガのポーズ101】“引っこ抜く”ポーズ──Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方

クロワッサンオンライン
2026.07.27 17:00
大人になってから使っていない筋肉が総動員されます！──猛暑を上回る酷暑。夏の様相がすっかり変わってきました。迎える私たちができることは、カラダを整えておくことに尽きます。 引っこ抜くポーズ 真っ直ぐに立ち、脚を前後に大きく開きます。ロープを握るように両手を握りしめ、腕は肩の高さに。上体をぐっと引いていきます。深い呼吸で8秒。反対の脚でも行います。1日何回でも。 長い間、思い描いていた二拠点生活を始…
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