【振り向くとき体ごと動かしていない？】ねじりのできない現代人が増えている！背中がガチガチになる理由と対策

「上半身が硬く、振り向くときは体ごと向きを変えている」「朝起きた時から背中がガチガチ」。心当たりがある人、いるのではないでしょうか。実はその原因、背中の筋肉が硬いだけではなく、日常生活で背骨を動かす機会が減っていることにあります。デスクワークやスマホ時間が長いと、背骨は固定されたまま。そこで今回は、寝たまま1分でできる、背骨を気持ちよく動かすヨガポーズをご紹介します。