「首や肩が痛い、重たい…」→上半身のねじり不足のせい！？上半身が軽くなる胸まわりを動かす運動

肩を回したりもんだりするだけでは、なかなか上半身が軽くならない…。そんな人は、部分的な関節の動きだけで頑張っているせいかもしれません。つまり、もっと中心から動かせるようになることで、解消可能ということ。ヨガの定番ポーズをアレンジした、「胸椎」を動かすストレッチをご紹介します。