「食べすぎてないのに痩せない」人に共通する、呼吸のクセとは｜心身にアプローチできる「30秒の側屈ストレッチ」

ダイエットを頑張っているのに、なぜか食欲が止まらない。疲れやすい、眠りが浅い、いつも体に力が入っている……そんな人は、もしかすると「呼吸」が浅くなっているかもしれません。実は、呼吸は単に酸素を取り込むだけではなく、心身の状態とも深く関わっています。今回は、ヨガ初心者でも座ったまま30秒でできる、脇腹を伸ばすだけの簡単な側屈をご紹介。呼吸を深めながら、最後は神経にもアプローチしていきましょう。