朝のだるさは「転がるだけ」でリセット！1分でできる背骨マッサージ

朝起きても体が重い、頭がぼんやりする、ベッドから出るのがおっくう……そんな朝が増えていませんか？実は、寝ている間に同じ姿勢が続くことで、背骨まわりがこわばり、体が動き出しにくくなっていることも。そこでおすすめなのが、起き上がる前にベッドの上でゴロゴロ転がるだけの簡単ケア。たった1分、背骨をやさしく動かして、重だるい朝の体をスッキリ目覚めさせましょう。