【体が重い・動くのが億劫】秋の「なんとなくだるい」の理由を解説｜1分でできるだるさ撃退ワーク

暑さも落ち着いてきたのに「ずっと体が重い」「朝からスッキリしない」「疲れやすい」と感じていませんか？　実は秋は夏の暑さから解放される一方で、朝晩と日中の気温差が大きく、体に与える負荷が大きい季節でもあります。さらに、夏の暑さで活動量が減っていると、秋になっても体がこわばったままで、「なんとなく動きにくい」と感じることもあります。今回は、秋に感じるだるさと体のこわばりを、呼吸と胸郭、背骨の動きという視点からわかりやすく解説します。後半は、ふたつのストレッチをご紹介。呼吸に合わせながら実践していきましょう。