朝起きて体が重い…意外と多い「朝の呼吸が浅い」人へ。呼吸が入りやすくなる朝ヨガストレッチ

朝起きた直後から体が重い、大きく息を吸おうとしても胸のあたりで呼吸が止まってしまうように感じる。そんな感覚はありませんか？　そんな時は「背中をゆっくり動かして」みましょう。背中や肋骨まわりが硬くなっていると、呼吸をするときに胸郭が広がりにくくなることがあります。今回は、寝起きのルーティンにおすすめの朝ヨガをご紹介します。