最近、呼吸に意識向けている？呼吸が浅い人は「胸まわり」を動かしてみて！1分でできる呼吸ストレッチ

最近、なんだか疲れやすい。深く息を吸おうとしても、胸が思うように広がらない。そんな「呼吸の浅さ」を感じることはありませんか？実は、呼吸は肺だけで行っているわけではありません。背中が丸まった姿勢が続くと胸まわりが動きにくくなり、息を吸いづらく感じることも。そこで今回は、胸まわりをしっかり動かしながら呼吸を深める「1分ストレッチ」をご紹介します。特別な道具は不要。朝の目覚めや仕事の合間に、まずは1分から試してみましょう。