レッグレイズ、毎日10回続けたときの「1週間～1ヶ月の変化」を探る

MELOS -メロス-
2026.09.11 15:57
仰向けで両脚を上げ下げし、腹直筋を中心に鍛えるレッグレイズ。


パーソナルトレーナー深澤 智也さん監修の記事より、レッグレイズを毎日10回続けたときの1週間～1ヶ月の変化を見ていきましょう。



足上げ腹筋で下っ腹は凹む？毎日10回、1ヶ月でどう変わる？




レッグレイズの効果とは


レッグレイズを毎日10回続けることで、下腹部の筋肉が鍛えられ、ぽっこりした下っ腹が引き締まって見える可能…
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