「1日5分の腕トレでTシャツの袖がパツパツに！」 毎日100回のダンベルカールを90日続けた結果

Esquire
2026.09.07 06:00
「腕トレは毎日やるべき？」1日5分、毎日100回のダンベルカールを90日間。Tシャツの袖がパツパツになった男の実験から、高頻度トレーニングの可能性と注意点を探る。 #腕トレ #上腕二頭筋…
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