目覚めよ腹横筋、現れよくびれ。いつでもどこでも若返り呼吸法

吸って吐くだけで体幹が鍛えられる、それがドローイン。息をするだけで体幹が強くなりウエストが締まるメソッド、試してみない手はありません。 「体幹トレーニングの基礎は“ドローイン”という呼吸法にあります」 と言うのは、トップアスリートをはじめ多くの人に体幹トレーニングを指導しているトレーナーの木場克己さん。ドローインとはお腹の筋肉を使って行う深い腹式呼吸のこと。 「通常、ほとんどの人は肺に空気を出し入…