〈朝からからだが動かない…〉一日をさわやかに始められる！目覚めにぴったりの太陽礼拝やり方

「しっかり寝ても朝からからだが動かない」「一日をさわやかな気分で始めたい」という人におすすめなのが、ヨガの「太陽礼拝」です。太陽礼拝は、いくつかのヨガのポーズを呼吸に合わせて連続して行うというもの。前屈したり、からだを反らしたりなど、さまざまな動きが入っているので、全身をバランスよくほぐすことができます。