先のことを考えず「今にいる」とはどういうことか「意識の持ち方を見直す」ヨガワーク

ヨガをしているとき、多くの人が「集中できている」と感じています。でも少し振り返ってみてください。今とっているポーズの呼吸がまだ終わっていないのに、意識はすでに次へ向かっている、ということはありませんか？　今日は、その「先読み」について考えてみましょう。