「寝るだけ」で美姿勢に！30秒でできる胸開き猫背解消ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2026.09.05 19:00
肩や首が前に出て背骨が丸まってしまう猫背の姿勢。こんな姿勢になっている時、特に硬くなっているのが鎖骨の下にある胸の筋肉（胸筋）です。そこで今回は、寝るだけで胸筋をストレッチできて、自然と猫背が矯正されるストレッチをご紹介します。毎日疲れて帰ってきても、ころんと寝転がるだけで美姿勢になれますよ！
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