10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣

「姿勢を良くしたいけれど、ジムに通う時間もお金もないし、どうせ長年の猫背は治らない…」と諦めていませんか？ 実は、理学療法士である私自身も、身長が高いのを気にして背中を丸める癖がつき、10年以上も猫背に悩まされていました。しかし、ジムでハードな筋トレをしなくても、日々のちょっとした習慣を変えただけで、今では「姿勢が綺麗ですね」と褒められるまでに改善したのです。そこで今回は、私が実際に猫背から脱却できた理由と、自宅で簡単にできる猫背リセットストレッチをご紹介します。