枕元に1滴垂らすだけ？ラベンダーの香りで深める夜のリラックスタイム

ラブすぽ
2026.07.30 08:00
最高の睡眠を得る環境を整えるのにラベンダーの香りが最強な理由とは香りや日中の運動で質のよい睡眠を質のよいリラクゼーション睡眠を得る方法はほかにもいくつかあります。一つ目は運動。運動には自律神経を整える作用がありますが、睡眠のリズムを整えるホルモン「メラトニン」の原料となる「セロトニン」という神経伝達物質を合成する働きもあります。セロトニンは太陽の光を浴び適度な運動をすることによって合成が促されるた…
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