寝ようとした瞬間に体が「ビクッ」なぜ起こる？ストレスや疲労が原因のジャーキングと対処法

美ST
2026.08.25 20:00
寝ようとした瞬間に体が「ビクッ」と跳ねて、眠りかけていた意識が戻ってしまうことはありませんか？ その動きは、ジャーキングと呼ばれる入眠時に起こりやすい反応の一つかもしれません。多くは一時的なものですが、疲労やストレスなどが重なると起こりやすくなります。ジャーキングが起こる理由や改善のためのセルフケアを紹介します。…
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