レッグプレスを毎日やるとどうなる？1週間～3か月の変化とは

「レッグプレス」は、ジムに置いてある定番のマシンのひとつです。座ったまま脚でプレートを押し上げるだけのシンプルな動きですが、実は下半身をまとめて鍛えられる優秀なトレーニングでもあります。今回は、レッグプレスで鍛えられる部位や効果、正しいやり方から、続けたときに期待できる1週間から3か月の変化まで詳しく解説していきます。


レッグプレスとはどんな筋トレ？


レッグプレスとは、専用のマシンに座り、…