切って和えるだけ！3分で完成「大根とピーマンのツナサラダ」

朝時間.jp
2026.09.01 04:00
おはようございます。野菜料理家やのくにこです。夏の朝は、暑さや冷房の影響で体調がすぐれないこともありますよね。寝ている間にも汗をかくため、朝は水分が不足しがちです。朝ごはんを食べない方も多いかもしれませんが、水分やビタミンを補うためにも、朝ごはんでしっかり野菜をとることが大切です。大根には、消化を助ける酵素「ジアスターゼ」が含まれています。ピーマンにはビタミンA・C・Eが含まれ、粘膜や皮膚、美肌つ…
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