【ひざ立ち3分！】夏の蓄積疲れを気持ちよくケアできる「脇腹の伸ばし方」

8月の終わりは、夏の疲れがドッと出やすい時期。体が重だるかったり、眠気が残りやすかったり、お腹の調子がイマイチだったり…そんなときに取り入れたいのが、深い呼吸とともに胸やお腹まわりをゆったり伸ばし、夏の蓄積疲れをやさしくいたわるセルフケア「脇腹伸ばし」です。ひざ立ちの姿勢で3分からできるので、一緒にやってみましょう！