疲れやすい原因は「お腹の圧」｜デスクワークで縮こまった圧を抜く！寝る前たった1分のリセット習慣

一日中デスクワークをしていると、腰や背中が重くなり、気づけばお腹まわりまで窮屈に感じることはありませんか？「運動不足だから」と思われがちですが、実は長時間座り続けることで、上半身の重みがお腹にかかり、「圧」がたまっていることも原因の一つです。この状態が続くと、呼吸は浅くなり、体の重だるさや疲れも抜けにくくなります。今回は、デスクワークで縮こまったお腹の圧をやさしく解放し、寝る前たった1分で体をリセットする簡単な方法をご紹介します。