いつもなんとなく頭が重い、肩がつらい…そんな時やってみて【首・肩をゆるめるウサギのポーズ】

「なんだか頭が重い……」「肩や首がガチガチで、頭までスッキリしない」そんな不調を感じることはありませんか？
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、同じ姿勢が続き、首や肩周りに負担がかかりやすくなります。さらに、睡眠不足やストレス、疲労などが重なると、頭の重さや痛みを感じることも。そんな時のセルフケアとしておすすめなのが、頭と背中を心地よく伸ばす「ウサギのポーズ」です。