そりゃ夜更かしできないわけだわ…年を取ると"朝型"に変わる｢体内時計｣の年齢変化と男性に"夜型"が多い生物学的理由

東洋経済オンライン
2026.08.28 07:45
「朝起きられない」のは、意志の弱さではなく生まれつきの「クロノタイプ」のせいかも？ 年齢や性別で変わる体内時計の仕組みと自分らしい生活リズムを探るヒントを、明治大学教授の中村孝博氏の新著『知って得する、体内時計のはなし』より、抜粋・編集してお届けします。

みなさんは、「クロノタイプ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

少し専門的に聞こえるかもしれませんが、実はこの言葉、私たちの日常生活と…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

冬限定パッケージに定番人気商品を詰めたひと箱
PR TIMES Topics
夜型の私が、朝を好きになった。半年続けて気づいた「普通の朝」の心地よさ
朝時間.jp
「朝の勉強」で人生が変わった！資格取得や転職を叶えた3人の習慣
朝時間.jp
ストレスで交感神経が暴走？寝起きもスッキリしない“緊張型睡眠”から脱出する方法【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
ラブすぽ
眠れないからと長時間の布団は逆効果？体内時計を整えて熟睡感を高める4つの心がけ
ラブすぽ
「朝型がエライ」はもう古い！少しの工夫で、夜型さんは強みを活かしてこんなに輝ける！『「夜型さん」の無敵の仕事術』が8月20日発売！
PR TIMES
違うタイプへの変更は体質に逆らう？遺伝で決まる朝型・夜型を無理に変えない方がいい理由
ラブすぽ
70歳・郷ひろみ、典型的な夜型生活から朝型へシフト【連載第9回】
GOETHE