違うタイプへの変更は体質に逆らう？遺伝で決まる朝型・夜型を無理に変えない方がいい理由

ラブすぽ
2026.08.19 08:30
あなたはどっち？「朝型人間」か「夜型人間」か判断する方法遺伝的な要因がほとんどだが、環境的な影響もある朝から活動的な「朝型」の人と、夜ふかしが得意な「夜型」の人の割合は、きれいな山型の曲線を描く正規分布です。半分ほどはどちらでもなく、ある程度の朝型と夜型が20％ずつ、極端なタイプが5％ずつの分布です。1日のなかでの体温の変化を比べると、朝型か夜型かがわかります。平均より前の時間帯にずれていれば朝型…
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