立ち仕事で脚がパンパン…。寝る前にできる「股関節ストレッチ３つ」でお疲れケア

立ちっぱなしの１日。脚に疲れをためてない？「１日中立って仕事をして、家に着いたらもう動きたくない…」立ち仕事をしていると毎日クタクタになりますよね。ずっと立ちっぱなしだと下半身の筋肉や関節がかたまってしまい、脚のだるさにつながる場合があります。だるさを感じると、ふくらはぎをもんだり、足裏をほぐしたりしがち。もちろん、それらもケア方法のひとつですが、「股関節」にも目を向けてみましょう。脚の疲れには股…