フルスクワットは、毎日10回がおすすめ！内ももとお尻の引き締めに効果的な種目。まずは1週間で習慣化を

MELOS -メロス-
2026.09.17 18:45
通常よりも深くしゃがんで行う「フルスクワット」。太ももとお尻に効かせるメニューです。


ノーマルスクワットと比べて、お尻と内ももへの負荷が高い種目。一定の期間続けることでで、内ももやお尻の引き締め効果が期待できます。

＼タップして動画を再生／


フルスクワットを毎日10回続けるとどうなる？


毎日10回は、筋肉を大きくするために十分な負荷とは限りません。ただし、運動習慣がない人やスクワット…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

おもちゃデザイナーと学ぶ色彩×デザインの親子ポスター作りワークショップ開催
PR TIMES Topics
1週間だけ！毎日30回の「スクワット」で太ももを引き締める
MELOS -メロス-
奈良監獄ミュージアムで、初のナイトミュージアムを期間限定開催
PR TIMES Topics
デッドリフトを続けた結果、どうなる？1ヶ月～1年で感じやすい変化
MELOS -メロス-
ロート製薬×ニッスイ、目と食の健康を考える共同企画を実施
PR TIMES Topics
立ち腹筋を毎日1分、1週間は続けてみて！お腹を使う感覚に慣れて、変化を実感しやすいからおすすめ
MELOS -メロス-
レッグレイズ（足上げ腹筋）を毎日30回続けるとどうなる？1週間〜1ヶ月の変化
MELOS -メロス-
深くしゃがむスクワット、毎日10回続けるとどうなる？1週間〜3ヶ月の変化
MELOS -メロス-
フルスクワットを毎日10回続けるとどうなる？1週間〜3ヶ月の変化
MELOS -メロス-
スクワットを毎日30回、続けてみて！お尻と太ももにどんな変化が出てくる？
MELOS -メロス-