不安に強い子は「安心して遊ぶ時間」が違う？心を育てる神経ワークを紹介

ラブすぽ
2026.08.12 16:08
安心ゾーンを充実させる「神経ワーク」　背側迷走神経がほどよく働いてひとりでリラックスしている状態、あるいは腹側迷走神経が働いて誰かとリラックスしている状態を「安心ゾーン」もしくは「耐性領域」と呼びます。　子どもが神経基盤にいる時間が長いほど、耐性領域が広がり、不安になっても自然と元に戻る力＝レジリエンスが身につきます。　レジリエンスを育むポイントは、折に触れて自律神経を少しだけ刺激し、落ち着いた状…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

エッセイとともに楽しむフリーズドライコーヒー
PR TIMES Topics
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】副交感神経を育てて「安心・安全の土台を育てるワーク」を４つ紹介します
ラブすぽ
檸檬と干支「未」を描いた浅田飴の限定缶が登場
PR TIMES Topics
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】低覚醒ゾーンにいる子どもにリラックスを促すワーク
ラブすぽ
身体にフィットするビジネスリュック選びを体験
PR TIMES Topics
自律神経には「北風」より「太陽」を。優しさで整える心とカラダ【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
気分転換に外出した先で心を整える「３つの安心習慣」とは？【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】イライラ、ドキドキしているお子さんには「遊びの延長としてのワーク」をいっしょにやってリラックスさせよう！
ラブすぽ
不安が不安を呼ぶ状態は、腹側迷走神経があまり育っていない状態。安心の土台をつくる簡単ワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
1日1〜2時間の運動で成長ホルモンが1.5倍に！子どもの骨伸びとメンタルを育てる効果
ラブすぽ