休日のぼっち行動は正解？迷走神経をケアして心を安定させる習慣

ラブすぽ
2026.10.20 10:30
気分転換に外出した先で心を整える「３つの安心習慣」とは毎日のルーティンにしたい「安心習慣」会社や学校に通う平日と自由に使える休日、それぞれの1日の流れに沿って、シチュエーションごとにおすすめのワークを紹介。毎日のルーティンに、まずはどれかひとつ、気になるワークを取り入れてみてください。コツコツ続けているうちに、「今日はいつもより落ち着いているな」「今日はイライラすることが少ないな」と感じられるよう…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

推し色で選べる！軽くて持ち運びに便利な双眼鏡登場
PR TIMES Topics
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】副交感神経を育てて「安心・安全の土台を育てるワーク」を紹介します
ラブすぽ
大事なテストや会議を前に緊張してしまったときに使える、心を落ち着かせる簡単ワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
ミスをしてイライラが止まらないときに取り入れたい即効心のブレーキワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】副交感神経を育てて「安心・安全の土台を育てるワーク」を４つ紹介します
ラブすぽ
お風呂も面倒になったら危険信号!? エネルギー枯渇から脱出する４つの習慣とは【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
不安になっても「自分で戻れる子」は何が違う？２つの副交感神経が作る「神経基盤」の仕組みと育て方
ラブすぽ
自己肯定感が高まる「自分で決める力」を育む4つの習慣。“ありがとう”を添えて断る、段取りを立てて過ごす／心理カウンセラー・中島輝さん
天然生活web