朝3分でストレートネック対策！ガチガチ首をほぐす簡単ストレッチ

朝時間.jp
2026.08.20 04:00
おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。デスクワークやスマホ使用で、コリがちな首まわり。ほぐしながらストレッチして、コリ対策しませんか？今回は、座ったままでもできる簡単な首のストレッチをご紹介します。朝のこわばりをリセット！ガチガチ首のほぐし＆ストレッチ1）背中側で両腕を組む。※後頭部を背骨の延長線上に置く2）首を左右に振る。（3セット）

このとき、頭のてっぺんからお尻ま…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

奈良監獄ミュージアムで、初のナイトミュージアムを期間限定開催
PR TIMES Topics
原因は背骨にあった【首こり・腰痛・猫背・反り腰】をまとめて改善！脊椎の動きをしなやかにするストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ゴディバの贅沢な4層ショコラケーキ クリスマス限定で登場
PR TIMES Topics
デスクワーカーが【反らしが苦手】な理由｜ガチガチの胸がほぐれる「超簡単うつ伏せストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
おもちゃデザイナーと学ぶ色彩×デザインの親子ポスター作りワークショップ開催
PR TIMES Topics
現代人は体をねじる時間がどんどん減っている!?　首・肩こり・姿勢の悪さを解消する1日2分の「ねじり」ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【振り向くとき体ごと動かしていない？】ねじりのできない現代人が増えている！背中がガチガチになる理由と対策
ヨガジャーナルオンライン
夏服の後ろ姿に差がつく！うつ伏せでできる「背中すっきり」ピラティス
朝時間.jp
【簡単3ステップ】ガチガチの胸まわりをほぐす！「巻き肩対策ピラティス」
朝時間.jp
トップスをすっきり着たい！「背中」引き締めピラティス
朝時間.jp