朝3分でストレートネック対策！ガチガチ首をほぐす簡単ストレッチ

朝時間.jp
2026.08.20 04:00
おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。デスクワークやスマホ使用で、コリがちな首まわり。ほぐしながらストレッチして、コリ対策しませんか？今回は、座ったままでもできる簡単な首のストレッチをご紹介します。朝のこわばりをリセット！ガチガチ首のほぐし＆ストレッチ1）背中側で両腕を組む。※後頭部を背骨の延長線上に置く2）首を左右に振る。（3セット）

このとき、頭のてっぺんからお尻ま…
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