トップスをすっきり着たい！「背中」引き締めピラティス

朝時間.jp
2026.10.08 04:00
おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今回ご紹介するのは、背中のもたつきが気になる人におすすめのエクササイズです。トップスをすっきり着たい！「背中」引き締めピラティス1）上半身を斜め45度くらいに傾ける。このとき、頭からお尻まで一直線にする。2）肩と耳の距離を長く保ち、息を吸いながら腕を持ち上げる（二の腕がほっぺの横にくるくらいまで）。3）息を吐きながら、腕を背中の方向に…
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