だるい・寝れない・イライラする…【なんとなく不調】に悩んでいませんか？デスクでもできるリセットストレッチ

「体がだるい」「疲れているのに熟睡できない」「気持ちに余裕がなく、イライラする」そんななんとなく不調を感じていいる人。季節の変わり目や暑さが続く時期は、気温差や冷房、睡眠不足などの影響で自律神経が乱れやすくなります。そんな時こそおすすめの、座ったままでできる「背骨を動かすヨガ」をご紹介します。