【誰にも言えない大人の悩み】くしゃみ＆お風呂上がりのドキッ…の対策。頑張らない「股関節まわり」のゆるめ方

お風呂上がりや、ふいにくしゃみをしたときなどに、お湯漏れ・尿漏れの気配にドキッとすることはありませんか？ なかには、「お股をギュッと締めるエクササイズをしているのに、あまり変化を感じられない…」という方もいるのではないでしょうか。その原因、股関節まわりのこわばりが関係しているかもしれません。今回は、【誰にも言えない大人の悩み】骨盤底筋と股関節の関係～股関節まわりをやさしくゆるめるストレッチ方法まで、一挙にご紹介していきます！