いつも疲れている人は股関節のほぐしが足りない？｜疲れを翌日に持ち越さない寝る前ストレッチ

しっかり寝たはずなのに、身体がスッキリしない。股関節まわりが硬く感じる。そんなときにおすすめなのが、「寝る前の股関節ケア」です。ご紹介するのは、ヨガの「トカゲのポーズ」。寝る前に股関節まわりをゆっくり開きながら、呼吸を深める時間をつくることで、身体と心を一緒にゆるめることができます。