朝起きてすぐウォーキングしていい？出発前にやっておきたい3つのこと

朝の運動習慣として取り入れやすいウォーキング。目覚ましを止めたら、そのまま着替えて外へ出ている人もいるかもしれません。


しかし、起床直後は体内の水分が不足しやすく、筋肉や関節もまだ動かしにくい状態です。いきなり速いペースで歩き始めるのではなく、出発前に少し準備をしておきましょう。


理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さん監修の「朝ウォーキングは痩せる？何分歩けばいい？脂肪燃焼を高める…