朝1分でサクッと！重だるい体を気持ちよくほぐす「だるさ抜きストレッチ」

朝時間.jp
2026.09.11 04:00
おはようございます！

ヨガインストラクターの高木沙織です。「寝起きからなんだか体が重い…」こんな朝を迎えていませんか？その理由のひとつは、就寝中に体をほとんど動かさないこと。

長時間同じ姿勢で過ごすと、筋肉がこわばったように感じ、体のズーンとした重だるさにつながることがあります。そこで今回は、【朝1分】身支度の合間にできる「だるさ抜きストレッチ」をご紹介。大きな筋肉がある下半身を気持ちよく伸ば…
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