寝たまま2分！運動が苦手でもできる「お尻ほぐし」で腰まわりケア

朝時間.jp
2026.10.09 04:00
おはようございます！

ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、ベッドや床の上でゴロゴロしながらできる「お尻ほぐし」。デスクワークや自宅でのリラックスタイムなど、長時間座りっぱなしの姿勢が続くことってありますよね。座っているあいだ、お尻の筋肉には体重による圧がかかり続けるため、こわばりや重だるさだけでなく、腰まわりの負担が気になることも。そこで、朝一番の先回りケアの出番。

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