【吸ってはくだけ】お腹を引き締める！「ピラティス呼吸」エクササイズ

おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。ピラティスの「胸式呼吸」は、腹圧を保ったまま行なう呼吸法。吸ったりはいたりするだけで、ちょっとした腹筋運動になるんです。今日は、そんな胸式呼吸を活かしてお腹を引き締めるエクササイズをご紹介します。ピラティス呼吸でお腹を引き締める！【ポイント】おしっこを軽く我慢し、お腹を薄く引き上げる意識で行いましょう1）両手脚を遠めに置き、四つ這いに…